스트레스 썸네일형 리스트형 ...스트레스 자가진단법 ㅠㅠ 생활변화에 따른 당신의 스트레스 지수를 측정해 보자. 이 스트레스(생활 변화) 지표 척도 검사는 위싱턴 의과 대학의 Thomas Holmes 박사팀이 연구 개발한 것이다. 지난 1년동안 당신에게 일어난 생활 변화와 사건을 모두 체크하고 그 값을 합산하면 당신의 스트레스 지수가 산출된다. 예를 들면 졸업을 하여 이사를 하는 경우, 졸업(26점)과 이사(20점)의 지수를 더한 평정값은 46점이 되는 것이다. 또한 긍정적인 의미를 가진 변화(결혼,승진)라 할 지라도 그것에 수반되는 스트레스가 반드시 있다는 점을 알아두자. 평정값이 200점 이라라면 비교적 스트레스를 덜 받고 있다 볼 수 있고 200~300점 사이는 일반적인 사람들의 스트레스 지수이다. 300점이 넘어서면 상당히 많은 스트레스를 받고 있다는 결.. 더보기 이전 1 다음